C VİTAMİNİ VE ÖNEMİ
C VİTAMİNİNİN FAYDALARI NELERDİR?
C vitamini; bakteriyel enfeksiyonun önlenmesine, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Damarlardaki kan pıhtılaşmasını düşürür. Kanayan diş etlerini; yanıkları, yaraları iyileştirme de etkilidir.
Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Demir eksikliğini önler ve beyaz kan hücrelerinin işlevini arttırır. Doku onarımına fayda sağlar. Cilde ise büyük ölçüde faydaları vardır.
C VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Portakal
Kavun
Greyfurt
Karnabahar
Brokoli
Çilek
Maydanoz
Biber çeşitleri
Turp
Limon
Ananas
Karalahana
Taze fasulye
Bezelye
Soğan
Kuşburnu
Rezene
Yaban Mersini
Papaya
Koronavirüsle mücade ettiğimiz bu dönemde düzenli olarak C vitamini tüketmeye ve yeterli miktarda almaya dikkat etmeliyiz. Unutmayalım ki her şeyin fazlası zarar olduğu gibi C vitaminin aşırı tüketimi de yarar yerine zarar verebilir. C vitamini takviyesini ilaçlarla sağlamadan önce doğal besinlerden almaya özen göstermeliyiz.
